Пошук

Хочеш навчитися малювати, але боїшся спробувати?


Думаєш в тебе немає таланту? Відчуваєш розгубленість перед тим, як обрати матеріал і зробити перший штрих? Розумію тебе. Якщо ти читаєш цю статтю, тоді всередині тебе є імпульс до творчості, який прагне реалізувати себе.


"Я поясню, чому сумніви перешкоджають тобі почати творити, і поділюся своїми секретами, як знизити тривогу." Ірина Бонер,

Перший штрих малювання з Ісаєва Гелері
Перший штрих

Найрозповсюдженішим бар'єром, який перешкоджає бажанню малювати, є страх.


В питаннях творчості найрозповсюдженішими перешкодами є страх невдачі та страх осуду. Відчувати тривогу, починаючи щось нове, коли досвіду ще немає, або коли досвід є, –– цілком нормально. Повністю прибрати страх при першій спробі малювати –– нереально, але реально зменшити його до рівня, коли я “боюсь, але роблю”.


Як знизити страх під час малювання?

  1. Спитай себе: чого я боюсь насправді? Що саме у мене може не вийти?

  2. Подумай, чому саме такий результат ти визначаєш як "поганий"? До яких конкретних наслідків він призведе: втратиш гроші, час, як це вплине на твою репутацію? Як правило, нічого смертельного не станеться, але ти пошукай... Якщо дійсно там є щось, що загрожує твоєму життю –– ти завжди можеш передумати.

  3. Проаналізуй, що ти можеш зробити, аби цьому запобігти, до кого звернутися по допомогу?

  4. Врешті решт уяви, от якщо дійсно станеться ця “невдача або помилка”, що ти робитимеш? Якщо отримаєш цей так званий найгірший результат, чи ти його витримаєш?



Створення мандали у Ісаєва Гелері
Створення мандали

Чому з’являється страх перед створенням нового?


В процесі дорослішання, через взаємодію з критикуючими або знецінюючими

батьківськими фігурами –– батьками та вчителями, –– починає формуватись внутрішній критик. Це той голос, який каже, що з тобою щось не так, ставить нереалістичні вимоги

та хоче зробити все ідеально. Він народжується з фраз: “ти не вмієш малювати”,

“малюєш як курка лапою”, “що це ти наробив, що це за каракулі” і тд. І якщо в дитинстві він був «зовнішнім», з часом ти його починаєш чути всередині себе...


Згадай: що батьки та вчителі казали тобі? Як реагували на твої малюнки? Як

сприймали різноманітні творчі прояви?

Цілком ймовірно, що саме ці послання спливатимуть в просторі твоїх думок, як тільки

захочеться взяти в руку пензлі. Це внутрішнє “радіо”, яке блокує твій

спонтанний творчий порив, який насправді може створити щось прекрасне.


Що робити зі страхом перед початком малювання?


1. Критика можна ставити на паузу.

Так і кажеш собі: “Стоп, я тебе чую, але давай не сьогодні. Я знаю, що ти хочеш “як краще”, але таким чином ти мені не допомагаєш. Посидь відпочинь, а я поки піду помалюю.“

Сфера абстракція у студії Ісаєва Гелері
Вогняна сфера у студії Ісаєва Гелері

Зроби “радіо-критика” тихіше.

Навчись підтримувати себе.

Можна уявляти, що цей негативно забарвлений внутрішній голос –– просте радіо, і ти можеш уявити, як подумки робиш це радіо тихіше, переміщаючи свій фокус уваги на реальну музику у “своїх навушниках”.



Спробуй поекспериментувати.

Скажи собі: так, “я ніколи не малювала, я не претендую на звання професійного художника, я не знаю що в мене вийде в результаті, але мені надзвичайно цікаво, що з цього може вийти. Бо як не спробую –– не дізнаюся”. Позиція дослідника та експериментатора дає ту свободу, в якій все стає можливе. Це стан, коли ти рухаєшся не від результату “що в мене має вийти”, а від самого процесу взаємодії з кольором та матеріалами.



2. Малюй з позиції “інтересу”.

Згадай той час, коли ти була дитиною. Той час, коли будь-який предмет вже сам по собі ставав знаряддям творчості: пофарбовані шпалери, малюнок маминою помадою, порізані штори.... Пам'ятаєш? Якщо ні, ось лайфхак подивись на дітей, піди до племінників, поспостерігай за маленькими дітьми на майданчику. Ти помітиш –– в них немає страху. Пісок, листя, палиця, калюжа, багнюка –– це все що вони використовують як знаряддя для створення своїх унікальних арт-обєктів. Саме цей стан можеш навчитись формувати, щоб нарешті почати малювати.


3. Дозволь собі проявитись.

В кожній людині, з самого моменту її народження, закладений потенціал, темперамент та спонтанність. Це три головні елементи, які необхідні для того, аби мати здатність Творити.


Абстрактний живопис студія Ісаєва Гелері
Абстрактний живопис з Ісаєва Гелері

Повір, ти точно можеш перемогти страхи!


Тепер переходимо до найголовнішого. Ти вже розумієш, що сконтактувавши зі своїми

страхами, змінивши фокус уваги з ідеалу на інтерес, вимкнувши критика та дозволивши собі проявлятися –– в тебе є все, аби написати свою першу картину.

Багато чого можна розуміти “головою”, але найголовніший шлях, який допоможе тобі

почати малювати –– це саме твоя поведінка.


Творити - це не страшно з Ісаєва Гелері
Творити - це не страшно

Вмостися зручніше, звільни собі час та простір, так щоб ніхто не відволікав.

Включи приємну музику. Візьми аркуш паперу та матеріали, які найбільше зараз підходять для тебе: ручка/олівці/маркери або фарби. І почни виводити на листі лінії та форми, не задумуючись, що з цього може вийти. Коли відчуваєш, що ліній та форм достатньо –– почни наповнювати їх кольором. Тим, який сподобається. Віддайся цьому процесу доти, доки не відчуєш що вже достатньо, це таке відчуття коли доходиш до крапки і в середині відчуваєш: все.


А якщо тобі потрібна буде додаткова підтримка –– ти знаєш, де нас знайти. Знай, що завжди можеш завітати на майстер-класи Isaieva Gallery і спробувати себе “в дії”.

Я вірю в тебе :)




Автор статті Ірина Бонер, майстер студії Isaeva Gallery та психолог

Instagram Ірина Бонер

7 переглядів0 коментарів