top of page

Метафоричні карти як спосіб глибше пізнати себе

Мене завжди приваблювали метафоричні карти або скорочено МАК. Було цікаво попрацювати з ними на будь-яких практиках, де була така можливість. Найближче познайомитись з МАК мені вдалось на навчанні з арт-терапії, де я дізналась про різноманітні техніки з картами і взагалі усі нюанси роботи.

Метафоричні карти

Метафоричні карти — це зображення людей, об'єктів, пейзажів, які використовуються для консультації, психотерапії і також, як засіб для освітніх та соціальних ігор. Метафоричні карти не мають загального значення, так як важливі тлумачення та відчуття саме кожної людини, в процесі роботи з ними. Я обожнюю МАК, з ними завжди відбувається глибока робота, їх можна використовувати як самостійний метод для вирішення запиту, або як допоміжний. Наприклад, в арт-терапії, при зображенні мандали чи будь-якої іншої практики.


Майстер клас в студії Isaeva Gallery

Моя слабкість — це метафоричні карти з творчим підходом, тобто коли колода була створена не з "рандомними" картинками, а продумана і промальована художником. Першою колодою, яка у мене з'явилась, була колода "Листи собі", дуже гарна та атмосферна. Метафоричні карти мої рятівники, вони дуже допомагають розкрити питання ширше, подивитись під іншим кутом, побачити те, що приховано.

На моєму майстер-класі з Арт-мандали в студії Isaeva Gallery карти допомагають клієнтам визначитись, на яку тематику малювати мандалу, побачити відповідь на хвилююче питання або оцінити свій стан зараз та зрозуміти, що закладати в мандалу аби покращити свій стан. Сенс метафоричних карт в тому, щоб витягти з підсвідомості відповіді і подивитись на будь-яку ситуацію зі сторони, що полегшить її вирішення.

Існують різні види метафоричних карт, залежно від цілі:

  • Універсальні. Колоди, які підходять для пропрацювання будь-якого питання

  • Ресурсні. Це тільки позитивні зображення, які допомагають надихнутись, віднайти в собі сили, бажання та енергію.

  • Персоніфіковані. В основному це колоди з портретами або фігурами людей, для самопізнання. Це може бути робота з емоціями, дослідження характеру, настрою людини.

  • Спеціалізовані. Колоди на конкретну тему: впевненість у собі, відносини, внутрішня дитина, кризові стани, психосоматика, фінанси, реалізація тощо.

В залежності від напрямку існує безліч технік. Техніка Тінь

Потрібно обрати карту, яка зображує ваш нинішній стан, та другу карту, яка демонструє вашу протилежність. Потрібно описати обидві ваші грані, а також розглянути варіанти, як можна об’єднати два образи в один. Опишіть словами, що ви бачите на першій карті, як образи, які ви бачите, співпадають з реальністю? Потім опишіть другу карту, що подобається в ній, що ні, що відчуваєте, коли дивитесь на неї. Друга карта буде підсвічувати вашу тіньову сторону. Тінь — це те, що є в нас, але ми можемо це не усвідомлювати чи не приймати, тому що нам вона здається "негативною" стороною. Але саме в ній величезний потенціал . То ж коли ви визначали вашу тінь, спробуйте об'єднати два образи з карт. Як ваш теперішній стан і ваша тінь можуть бути пов'язані та проявлені? Це і буде підказкою до майбутніх дій.


Арт-терапія з метафоричними картами

Потрібно пам'ятати, що працюючи з метафоричними картами немає правильних чи неправильних відповідей. Все, що ви бачите чи відчуваєте — це ваша підсвідомість. З метафоричними картами можна працювати в закритому чи відкритому форматі. При роботі з відкритими картами, клієнту пропонується обрати ті, які йому подобаються. У закритому форматі клієнт витягує з колоди по одній карті та коментує те, що бачить. Але закритий метод може сприйматися більш тривожно, тому якщо людина вперше знайомиться з МАК, краще використовувати відкритий метод. Звісно працювати з метафоричними картами самостійно також можна, але в тому випадку, якщо у вас уже є досвід і ви розумієте як це робити. Багато хто використовує в соціальних мережах МАК у інтерактивних відео роликах на кшталт "карта дня", але загалом метафоричні карти — це серйозна психологічна практика. Так, можна "пограти" у карту дня, отримати певні відповіді на свої питання, але все таки більш глибинна робота відбувається на індивідуальних консультаціях.


Вибір метафоричних карт залежить від цілі, яку ви перед собою ставите. Якщо ви новачок, то тут можна обирати універсальні колоди. Якщо ви хочете працювати над конкретною темою, то варто обирати спеціалізовані колоди в напрямку, який вас цікавить. Взагалі це досить спонтанний процес, слід підключити інтуїцію та віддатися відчуттям.

Метафоричні карти як спосіб пізнання себе

На своїх майстер-класах в студії Isaeva Gallery я використовую метафоричні карти для глибокого занурення у пізнання себе. На майстер-класах я використовую універсальні колоди, так як це група і немає конкретної теми для пропрацювання, щоб мати змогу охопити більше запитів і проблематики людей. І запрошую вас на свої майстер-класи з арт-мандали та нейрографіки в студії Isaeva Gallery. Познайомлю вас з картами та методами, які допоможуть знайти відповіді на хвилюючі питання.



Катерина Савич майстриня студії Isaeva Gallery

Катерина Савич

художниця, арт-терапевтка, майстриня арт-мандали та нейрографіки в студії Isaeva Gallery, а також майстриня індивідуальних арт-терапевтичних занять.


59 переглядів0 коментарів

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page